Ademcoaching

Zo je ademt, zo leef je.
En zo je leeft zo adem je.
Pas je een van de twee aan,
veranderd het andere automatisch mee.

Over jou

Loop je vast op bepaalde gebieden in je leven, kom je herhaaldelijk in dezelfde situaties terecht, wil je het graag anders maar weet je niet hoe?
Ervaar je stress, angst of adem-gerelateerde klachten, zoals benauwdheid, astma. stokkende adem, hyperventilatie of houd je vaak je adem vast? 

Heb je al vaker gedacht, dit moet toch anders kunnen? Maar hoe doe je dat, anders ademen? Het grootste gedeelte van de tijd verloopt het adempatroon onbewust én je doet het al jaren op deze manier. Het kán! Je kunt weer terug naar een gezond en rustig adempatroon en ik kan je daarbij helpen.

De relatie van adem, emotie en trauma

Zo'n 80% van de mensen heeft een verstoord adempatroon, dus je bent niet alleen! 
Door langdurige stress en de gejaagdheid van ons bestaan wordt ons adempatroon beïnvloedt. Bedenk maar eens wat er met je adem gebeurd als je een spannende film kijkt, dan stokt je adem. Als dat vaak genoeg gebeurd door stress, triggers, drukte of wat dan ook, dan beïnvloedt dat je adempatroon blijvend.
•••
Ook wanneer je een traumatische ervaring hebt meegemaakt kan je adempatroon verstoord zijn.  Op het moment van de ervaring zetten we de adem vaak vast en komen we in een vecht, vlucht  of bevries reactie terecht. Dat zet zich vast in ons lichaam en komt later tot uiting in een onbegrepen klachten, angst, stress of terugkerende patronen in gedrag. Je beschermt als het ware het deel in jou wat nooit meer mee wil maken wat het toen heeft meegemaakt, je maakt er een veilig kapseltje omheen. Maar je leeft nu en niet meer in het moment van het trauma, toen heeft de bescherming je gediend, nu mag je het anders doen.

Trauma hoeft niet groot te zijn. Het kan zijn dat je als kind een keer bent gevallen en je vader of moeder kon er niet voor je zijn, gewoon omdat ze niet in dezelfde ruimte waren op het moment dat je viel. Je schrok, je voelde je alleen en in de steek gelaten ookal konden je ouders er niets aan doen. Jouw lichaam maakt geen onderscheid in heftigheid. Wat vastgezet is mag langzaam losweken en weer in beweging komen. 
•••
Het mag gevoeld worden, emotie mag stromen (energie in movement). 
Heb je je wel eens gerealiseerd hoe de adem verbonden is aan onze emotie? 'Ik slaakte een zucht van verlichting', 'mijn adem stokte in mijn keel van angst', of 'het was adembenemend mooi!' Emoties hebben invloed op je adem. als je de verbinding aangaat met je adem kunnen vastzittende emoties ook weer makkelijker stromen.

Klachten die passen bij een verstoord adempatroon

Duizeligheid
Benauwdheid
Vermoeid (wakker worden)
Angst
Opgejaagd gevoel
Hyperventilatie
Snel buiten adem
Hoge spierspanning
Veel zuchten en/of gapen
Voortdurend een verstopte neus
Druk op de borst

Natuurlijk Rinske geeft je leven lucht

Fijn dat je hier terecht bent gekomen, want je bent op de juiste plek! 
Bij Natuurlijk Rinske krijgt je leven weer lucht! Je kunt bij mij terecht om verandering aan te brengen in de klachten die je ervaart, wat een opLUCHTing!
Je kunt kiezen voor verschillende mogelijkheden. Neem vrijblijvend contact met me op, dan kijken we samen wat het beste bij jou aansluit.

Ben je ook op een andere plek onder behandeling of in therapie? Ademcoaching gaat goed samen met andere  therapieën en kan er juist voor zorgen dat je andere behandelingen versnellen of verdiepen.